☕ «Чашка турботи: як говорити з собою, щоб підбадьорити, а не добити?»

📌 Формат зустрічі: онлайн + ваша улюблена кава чи чай

⏳ Тривалість: 1,5 години

---

🔹 Про що говоритимемо?

• Про внутрішній діалог: як ми щодня звертаємося до себе — і що чуємо у відповідь.
• Чому одне слово — може стати як «підбадьоренням», так і «добиванням».
• Про здорову самоіронію: як сміятися з себе без знецінення.
• Як помітити, коли ви надто жорстокі до себе, і як м’яко це змінити.
• Як навчитися говорити до себе мовою підтримки, співчуття і внутрішньої поваги.

---

🔹 Що підготувати?

☕ Улюблений напій — кава, чай чи какао
📝 Зошит або нотатки — для вправ і власних роздумів

---

🔹 Ключова вправа зустрічі:

Розпізнаємо власні фрази, які себе “ламають”, і разом формулюємо слова, що підбадьорюють і дають сили.

---

🔹 Що заберете із зустрічі:

• Практичні фрази для самопідтримки
• Вміння жартувати з любов’ю до себе, а не через критику
• Легкість і натхнення бути для себе другом

---

Зустрічаємось за чашкою тепла й підтримки 🌿