✅ 23 березня 2025 року відбувся онлайн-тренінг на тему “Емоційне виснаження: зрозуміти себе та знайти шлях до відновлення”

Це була надзвичайно тепла, відверта й наповнена зустріч, яка зачепила кожного. Ми говорили про те, що часто залишається за межами повсякденних розмов — про стан, коли навіть улюблені справи не приносять радості, коли втома стає хронічною, а бажання «просто нічого не робити» переслідує щодня.

🧠 Разом із учасниками ми шукали відповіді на запитання:
✔ Що таке емоційне виснаження і як його відрізнити від звичайної втоми?
✔ Чому ми часто ігноруємо тривожні дзвіночки і продовжуємо “триматися”?
✔ Як навчитися помічати сигнали свого тіла та емоцій?
✔ Що забирає в нас сили, а що наповнює?
✔ Які кроки допоможуть повернути власний ресурс і відновитись?

Особливу увагу приділили практичній роботі з собою:
✅ кожен створював власний чек-лист симптомів емоційного виснаження,
✅ аналізував свої джерела ресурсу й “забирачі енергії”,
✅ виконував вправу “Мій перший крок до відновлення” — бо саме з маленьких рішень і починається шлях до себе.

Важливою частиною тренінгу став живий діалог і підтримка учасників одне одного. Це був не просто тренінг — це була зустріч із собою, своїми справжніми потребами та чесна розмова про те, що ми часто відсуваємо на “потім”.

👩‍🎓 Тренерка: Василина КУЗЕНКО, студентка 2-го курсу ПС-22з спеціальності психологія, НУ “Львівська Політехніка”
👩‍🏫 Менторка тренінгу: Катерина ПАВЛЕНОК — експертка PsyUpgrade, докторка філософії (PhD) з психології, консультантка, казкотерапевтка, психотерапевтка

✨ Ми дуже радіємо, що всі учасники завершили цю зустріч із відчуттям тепла, підтримки та важливими особистими інсайтами. У чаті звучали слова про те, що “стало легше”, “нарешті усвідомила, чому так втомлююсь”, “пішла з конкретним розумінням, що робити далі”.

💚 Бо емоційне виснаження — це не кінець, а сигнал. І сьогодні ми всі зробили перший крок до того, щоб чути себе і своє тіло.

🙏 Дякуємо всім, хто був із нами! Дякуємо ЗСУ за можливість жити, навчати й навчатися.