22 березня 2025 року відбулася перша зустріч психологічного клубу “На філіжанку кави до психолога” на тему: ☕ “Кава та емоції: як не забути про себе, допомагаючи іншим?”

Це була тепла та щира розмова про те, як зберігати власний ресурс, коли щодня підтримуєш інших, працюєш із людьми чи просто живеш у світі, де емоційного навантаження часто буває занадто багато.

Ми говорили про те, як важливо вміти зупинитися, побути в контакті з собою, вчасно зробити паузу та наповнити власну “емоційну чашу”, щоб мати сили йти далі.

Тренерки зустрічі:
🔸 Катерина ПАВЛЕНОК — PhD з психології, консультантка з позитивної психотерапії, казкотерапевтка
🔸 Ярослава ПІНЧУК — консультантка з позитивної психотерапії, провізор, психолог

Говорили про:
✅ Чому ми так часто забуваємо про себе, допомагаючи іншим
✅ Як мікроперерви та маленькі ритуали відновлення можуть підтримати в напружені дні
✅ Що таке “емоційна аптечка” і навіщо важливо мати свій список ресурсів
✅ Простими й доступними словами — про важливість тілесної та емоційної підтримки себе

Родзинкою зустрічі стала практична частина — разом виконували дихальні вправи, заземлення через органи чуття, прості тілесні рухи та візуалізацію “Місце сили”.
Було багато особистих історій, щирих обговорень та живого діалогу.
Учасники створювали власний “антистресовий набір” — ті речі та дії, які допомагають саме їм відновлюватись.

💛 Щиро дякуємо всім учасникам за відкритість, залученість і готовність подивитися на себе трохи уважніше.
Ми точно переконалися — такі зустрічі потрібні, бо турбота про себе — це не розкіш, це необхідність.

🙏 Дякуємо ЗСУ за можливість жити, навчати й навчатися.
До нових зустрічей у психологічному клубі “На філіжанку кави до психолога”! ☕💬