Психогігієна — шлях до ментального здоров’я

Щодня ми дбаємо про чистоту тіла та простору навколо, але так часто забуваємо про головне — гігієну власної психіки. А між тим саме психогігієна допомагає нам зберігати спокій, внутрішню рівновагу та здоров’я у світі постійної напруги й інформаційного шуму.

Запрошуємо вас на практичну зустріч, де разом поговоримо:
✅ Чому психогігієна — це не лише відпочинок і медитації;
✅ Які базові речі щодня впливають на наше ментальне здоров’я;
✅ Як стрес, інформаційний хаос і токсичне спілкування виснажують нас;
✅ Що таке інформаційна гігієна і як навчитися “фільтрувати” інформацію;
✅ Які помилки ми часто робимо у догляді за своєю психікою й як їх уникнути;
✅ Як створити особистий короткий список правил психогігієни, які реально працюють.

🧠 У програмі:
✔️ Живий діалог — поділимось власним досвідом психогігієни
✔️ Самодіагностика — перевіримо свій рівень психогігієни за чек-листом
✔️ Практика “Інформаційний детокс” — спробуємо разом
✔️ Релакс-вправа “Повернення до себе”
✔️ Формування власних правил психогігієни — створюємо короткий список для щоденного застосування

🌱 Для кого:
Для всіх, хто відчуває втому, напругу чи “перевантаження”, хоче краще розуміти себе і навчитися турбуватися про власну психіку.

👩‍🎓 Тренерка: Вікторія МАКСИМ’ЯК, студентка 2-го курсу спеціальності психологія НУ «Львівська політехніка»
👩‍🏫 Менторка тренінгу: Валентина БАЛАХТАР, докторка психологічних наук, професорка, консультантка з КПТ та ППТ

📅 Дата: 22 березня
🕚 Час: 11:00
💻 Формат: онлайн
🎟 Участь безкоштовна

💚 Не відкладайте турботу про себе на потім. Почніть уже зараз — на нашій зустрічі. Чекаємо вас!

#Психогігієна #МентальнеЗдоров’я #ПсихологічнийКлуб #PsyUpgrade #Психологія