Самооцінка та впевненість: як підтримувати себе в часи змін

Самооцінка і впевненість – це як внутрішнє світло, яке часом може тьмяніти під тиском змін. А зміни, як хвилі, приходять незалежно від того, чи готові ми до них.

І тут починається головне:

Одному здається, що все валиться. А іншому – що це можливість почати спочатку. Одному зміни – це про втрати, а іншому – про нові горизонти. Одному страшно, а іншому цікаво.

Самооцінка – це не просто “любов до себе”. Це здатність триматися, коли хочеться здатися. Коли весь світ здається ворожим, а дзеркало не додає оптимізму.

Впевненість – це не завжди про “я зможу”. Інколи це про “я спробую”.

Отже, як же підтримувати це внутрішнє світло, коли життя змінює правила гри?

• Спочатку дихайте. Глибоко і повільно. Це допомагає зупинити хаос у голові. Заспокоює.
• Шукайте точки опори. Навіть маленькі. Наприклад, те, що ви вже вмієте робити добре. Розуміння, що є речі, які залишаються стабільними навіть у бурю.
• Нагадуйте собі, що зміни – це нормально. Все змінюється: погода, дні, ми самі. В цьому є своя краса, навіть якщо не відразу видно.
• Не порівнюйте себе з іншими. Той, хто здається впевненим, може так само сумніватися, але просто краще це приховує. У кожного свій шлях, свої хвилі.
• Приймайте похвалу. Навіть якщо спочатку це незручно. Навчіться не лише чути добрі слова, а й зберігати їх усередині, як маленькі маячки.
• Іноді можна побути слабким. Це нормально. Не завжди потрібно тримати “обличчя”. Дозвольте собі інколи бути собою – справжнім, без масок.

Зміни – це і виклик, і можливість. І навіть коли здається, що ви на дні, це лише нагадування: відштовхнувшись, можна піднятися.

Не бійтеся помилятися. Не бійтеся падати. Головне – знаходити сили підводитися знову. І пам’ятайте: світло всередині вас – це ваш найбільший ресурс. Плекайте його.